El Collegi Oficial de Psicologia de les Illes Balears (COPIB) subratlla que l'anomenada síndrome postvacacional o trastorn post és solament l'expressió d'un conjunt de símptomes comuns a qualsevol procés d'adaptació i insisteix que no es tracta d'un problema clínic. Per aquest motiu, els professionals de la psicologia de les Illes recomanen recuperar el ritme de manera gradual i potenciar pensaments positius per superar amb èxit el període de transició.
“Quan existeixen dificultats d'adaptació a l'entorn, les persones poden somatitzar el desafiament que comporta superar aquestes adversitats amb símptomes físics i psíquics de malestar: baix estat d'ànim, ansietat, angoixa, cansament, falta/excés d'apetit, dificultat de concentració, problemes de somni…”, explica María Lourdes Barros, vocal de Psicologia del Treball i Organitzacions del COPIB. Barros insisteix en la importància d'entendre que la síndrome postvacacional no és una depressió i que els símptomes associats a aquesta problemàtica obeeixen únicament a un període de reajustament amb l'entorn. “L'habitual és que desapareguin en uns dies o com a màxim en dues setmanes. Si passat aquest temps persisteixen o s'aguditzen és probable que el propi treball sigui la font d'estrès i en aquests casos el recomanable és consultar a un especialista”, indica.
Encara que tornar a la rutina i a les responsabilitats diàries després de gaudir d'un llarg període d'oci i descans no resulta fàcil per a ningú, algunes persones acusen més que d'altres aquests símptomes. Els símptomes es manifesten amb major o menor intensitat en funció de la pròpia personalitat i de la capacitat d'adaptació de cada subjecte a l'entorn. “Individus amb menys tolerància a la frustració, aquells que tenen menys capacitat per superar les adversitats, treballadors que han gaudit d'un període vacacional llarg o aquelles la reincorporació de les quals es produeix en un entorn hostil o poc illusionant”, assegura la vocal de Psicologia del Treball i Organitzacions del COPIB.
La psicòloga explica que una de les causes principals que afavoreix la desadaptació és el fet “d'haver gaudit d'un període vacacional prou llarg com per haver generat nous hàbits. Per això, tant per prevenir-ho com per potenciar una reincorporació laboral més efectiva i saludable, “és necessari mantenir una actitud positiva, intentar regular el ritme biològic de manera gradual a la rutina diària i potenciar els pensaments positius per superar amb èxit el període de transició”, recomana.
