La labor de criar i cuidar, habitualment assignada a les dones per qüestions culturals de divisió sexual del treball, no sols implica realitzar les múltiples activitats de la llar, sinó també una càrrega mental i responsabilitat que poden generar un desgast emocional important. Aquest és el missatge que la guia “Mala de Acostarme. Guía de (auto)cuidados”, elaborada per Instituto Canario de la Igualdad, la qual pretén posar sobre la taula per a conscienciar a les dones implicades la necessitat d'establir accions per a protegir-se i fomentar hàbits d'autocura.
La guia es compon d'una sèrie de quadernets, elaborats des de l'enfocament de gènere, on s'aborden aspectes associats a les creences de gènere i es potencien les estratègies d'autoconeixement, ajudant les dones a identificar situacions quotidianes que generen un gran desgast emocional i a elaborar un programa personalitzat d'autocura emocional.
La guia pretén ajudar a les dones a fer canvis en les rutines diàries per a incorporar aquests bons hàbits i a reconèixer i gestionar les pròpies emocions de manera sana.
Es pot accedir a la guia en el següent enllaç: