Data: 15-16 de maig de 2026

Horari: divendres de 16 a 20 h. i dissabte de 9:30 a 13:30 h.

Durada: 8 hores

Lloc: retransmès per la plataforma ZOOM

Objectius:

• Aprofundir en la pràctica del mindfulnessi facilitar l'aplicació en la vida quotidiana, tant personal com laboral
• Dotar d'estratègies per afrontar de manera adaptativa les situacions difícils de la vida, prevenint l'ansietat i la depressió
• Facilitar als assistents d'un arsenal d'eines per enfrontar-se a l'estrès, l'ansietat i depressió promocionant així el benestar personal
• Dotar de la capacitat de relacionar-se amb el menjar d'una forma conscient
  Identificar els patrons personals a l'hora de relacionar-se amb el menjar, des de la gestió emocional i la identificació de creences
• Augmentar l'autocompassió i la capacitat de sostenir qualsevol situació amb amabilitat, augmentant la resiliència i capacitat de compassió envers els altres
• Practicar la capacitat de distanciament i atenció latent, facilitant la comprensió sobre el que succeeix aquí i ara en les sessions, animant els participants a adquirir per ells mateixos aquesta comprensió
• Crear un ambient segur per intercanviar experiències, dificultats i dubtes que apareixen durant la pràctica del mindfulness
• Proveir un lloc segur on connectar amb un mateix i prevenir els estats de fatiga física, mental i emocional que al llarg del temps afecten l'actitud i el comportament en general
• Facilitar la comunicació i l'intercanvi d’experiències entre els assistents
• Oferir enfocament de la realitat des de l'acceptació de les nostres limitacions

Ponents:

• HELENA RAMIS TOLEDO: Psicòloga (col·legiada B-03492); experta en mindfulness.
• AINA NADAL VIDAL: Psicòloga (col·legiada B-02949); psicòloga especialista en mindfulness.
• MARTA MARÍN RULLÁN: Psicòloga (col·legiada B-02080); psicòloga general sanitària; instructora de ioga; meditació i mindfulness.
• ANA AGUADED LANDERO: Psicòloga (col·legiada B-03692).

Preu:

• 45 € Col·legiats/des COPIB
• 50 € Col·legiats/des associats/des de COP a nivell Internacional i altres COP
• 30 € Col·legiats/des integrants de Grups de Treball del COPIB
• 25 € Col·legiats/des en atur, jubilats/des o amb discapacitat igual o major del 33%
• 20 € Estudiants de Psicologia, Màster PGS i altres màsters universitaris homologats de Psicologia
• 15 € Estudiants pre-col·legiats/des
• 60 € Altres professionals